THANH TỊNH TÂM QUYỀN

http://youtu.be/oNgwFcHAcQw

Bài tập dưỡng sinh

THANH TỊNH TÂM QUYỀN

Bài tập nầy giúp quý vị chữa trị nhiều chứng bệnh mãn tính, thiếu thở, suy nhược, mất ngủ, đau nhức xương khớp, béo phì, làm mềm cột sống, bệnh thiếu vận động của anh chị em làm việc văn phòng... Bài tập nầy có thể tập khắp mọi nơi, khi ở trong phòng làm việc, đi du lịch...Khi tập bài nầy không nên uống nước đá, nước trong tủ lạnh, nằm đất, thổi quạt vào người cả đêm.
Bài tập nầy giúp dáng vóc càng ngày càng đẹp và trẻ ra do luyện cả Tâm, Ý, Khí, Hình.

Tâm trong, Ý định , Khí bình,

Hình như sóng lượn thất tình chẳng vương.

Kính mời quý vị kiên trì tập luyện sẽ thấy kết quả.
Bài tập nầy có những điều cần chú ý để luyện tập cho có thành quả:
1. Khi tập các động tác, nhớ giữ tâm ý thật mềm mại như một giải lụa.
2. Khi xoay bên trái hít vào, thì bên phải thở ra. khi cúi xuống hít vào, thì khi ngữa ra sẽ thở ra.
3. Toàn bộ bài tập chú ý ở sự mềm mại dịu dàng, không co cứng, gượng ép, cưỡng bức. Các động tác tập rất tự nhiên .
4. Khi tập xong có hơi mệt một chút là vừa, nếu quá mệt thì tập đã sai.
5. Một lần tập thường là tập 1, hoặc 3, hoặc 5, hoặc 7... là vừa đủ, đừng quá nhiều sẽ gây quá mức không tốt.

Lương y Dương Phú Cường

Posted in: hình ảnh sinh hoạt Hội Đông y Gò Vấp,lớp phổ cập kiến thức YHCT,Thuốc Gần Người,y học